Wat is psychomotorische therapie?

In mijn praktijk werk ik veel met mensen die gewend zijn om te analyseren, begrijpen en verklaren. Die met hun hoofd vaak precies weten wat er speelt, maar merken dat dat niet genoeg is om echt tot rust te komen of iets te veranderen. Misschien herken je dat: je snapt jezelf prima, maar je blijft toch vastlopen.

Psychomotorische therapie (PMT) is een lichaamsgerichte en ervaringsgerichte vorm van therapie. We onderzoeken niet alleen wat je denkt, maar vooral wat je lijf vertelt. Want je lichaam reageert op spanning, grenzen en emoties vaak sneller dan je hoofd dat kan bijhouden.

Wat doen we in een sessie?

De sessies zijn praktisch en afgestemd op jou. Soms in beweging, soms in verstilling – maar altijd met aandacht voor wat jij ervaart én hoe je daar anders mee om kunt gaan.

We werken ervaringsgericht: je hoeft het niet eerst allemaal te verwoorden of te analyseren. Door te doen, te voelen en stil te staan bij wat er gebeurt, krijg je vaak vanzelf inzicht. Natuurlijk stel ik vragen en stemmen we samen af, zodat je kunt onderzoeken wat voor jou werkt

  • onderzoeken hoe je spanning opbouwt (en afbouwt), en wat je daarin kunt veranderen

  • oefenen met grenzen aangeven of ruimte innemen – op een manier die bij jou past

  • leren herkennen waar je “ja” of “nee” voelt, en daarmee durven handelen

  • bewust worden van automatische reacties in contact met anderen, en experimenteren met alternatieven

  • omgaan met over- of onderprikkeling in het dagelijks leven

  • onderzoeken hoe perfectionisme of zelfkritiek voelbaar is in je lichaam, en hoe je daar milder mee kunt omgaan

Thema’s die vaak terugkomen

Veel mensen die bij mij komen, herkennen zich in één of meer van deze ervaringen:

  • Je voelt je vaak gespannen of onrustig, zonder duidelijke reden

  • Je schakelt tussen overprikkeling en onderprikkeling – het is zelden echt in balans

  • Je leeft veel in je hoofd en mist contact met je gevoel of je lijf

  • Je voelt emoties intens, maar weet niet goed wat je ermee moet

  • Je stelt hoge eisen aan jezelf, maar voelt zelden dat het genoeg is

  • Je twijfelt aan jezelf, ondanks dat je rationeel veel ‘snapt’

  • Je past je voortdurend aan en raakt het zicht op jezelf kwijt

  • Je hebt moeite om emoties ruimte te geven, zonder ze weg te analyseren

“Mijn hoofd loopt altijd voor op de rest van mij.”

“Het is nooit goed genoeg, ook al weet ik dat ik mijn best doe.”

Soms spelen deze thema’s al lang, soms komen ze juist naar boven in nieuwe levensfases, relaties of werkcontext.

PMT helpt je om niet alleen inzicht te krijgen, maar ook om stap voor stap te voelen en te ervaren hoe het anders kan.

Wat levert het op?

PMT helpt je om:

  • meer rust en ruimte in je lijf te ervaren

  • beter aan te voelen wat je nodig hebt

  • helderder je grenzen te herkennen en te communiceren

  • met meer mildheid naar jezelf te kijken

  • niet alleen te begrijpen, maar ook te zijn

Er is ruimte voor alles wat je meebrengt. Je hoeft niets te bewijzen, te verklaren of te fixen.
Je bent welkom zoals je bent – met al je gevoel, denken, zoeken en intensiteit.